Kategorie: Allgemein

Seit Anfang April kümmere ich mich gerne, jeweils Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr, mit euch im Samana Yoga um den Rücken. Verspannungen und Beschwerden sind oft die Folge von Stress und sitzenden oder einseitig belastenden Tätigkeiten. Daher geht es erstmal um die Mobilisation, die Dehnung der verspannten Areale, aber auch der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Kleine Zwischenentspannungen und… Read more →

Kurz vor Weihnachten wurde ich auf einen interessanten Ayurveda Blog aufmerksam gemacht. Für alle die sich einen Überblick verschaffen wollen, gibt es ein kostenloses E-Book zum download.   Read more →

Nach einem nicht enden wollenden Sommer rückt der Herbst gefühlt näher. Ein guter Moment, um sich Gedanken über die Zeit zu machen, in der man sich wieder zurückzieht und den Blick ein wenig nach innen richtet. Daher freue ich mich euch im Herbst wieder einen Kurs mit acht Einheiten anbieten zu können. Der Kurs umfasst wie immer eine achtsame Asanapraxis… Read more →

      „Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“   Ein Yoga Einsteiger Schnupperworkshop für Yoga Beginner, Wiedereinsteiger und Neugierige, die schon immer mal mehr wissen wollten. Erste Herbsttage liegen hinter dir, die Kälte klopft an die Türe und die Tage werden spürbar kürzer. Der richtige Moment, um gemächlich zu werden und sich Zeit zu nehmen. Den Blick nach innen wenden und mit Achtsamkeit… Read more →

Aim True – Yoga Workshop mit Susanne Pahnke Read more →

Fast jeder kennt das Gefühl, wenn der Nacken steif ist, die Schultern und der Rücken sich unbeweglich anfühlen. Oft weiß man gar nicht so genau, woher die Beschwerden kommen. Die Ursachen für Nackenverspannungen, Schulterschmerzen und Rückenbeschwerden sind vielfältig und häufig ist die Ursache erst mal in den eigenen Gewohnheiten zu suchen. Wir sitzen zu viel, haben uns eine Fehlhaltung angewöhnt… Read more →

Eine abgerundete Hatha-Vinyasa Yogapraxis enthält alle Qualitäten eines glücklichen Lebens. Yoga hilft dir achtsam mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Geist umzugehen. Entschleunigen, Atem holen, zur Ruhe kommen, zentriert sein. Das Leben bewusster wahr nehmen und daraus mehr Lebenszufriedenheit zu erfahren ist eine der Wirkungen des Yoga. Selbstwahrnehmung, aber auch die Entwicklung von Stabilität und Selbstvertrauen, die Erfahrung der… Read more →

Entwickle mehr Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Geist. Yoga hilft das Leben bewusster wahr zu nehmen und daraus mehr Lebenszufriedenheit zu erfahren. Asanapraxis, Atembewusstsein und Meditation unterstützen die Erfahrung. Die kleine, exklusive Gruppe von 5-8 Teilnehmern garantiert, dass ich individuell auch auf deine Bedürfnisse eingehen kann. Inhalte: Erlernen einer Yogapraxis, die auch eigenständig im Alltag… Read more →

Yoga sorgt für gute Gefühle und einen differenzierteren Blick auf das Leben. Nicht nur fühlen wir uns im eigenen Körper wohler, sondern lernen das was ist zu akzeptieren und den Kopf mal auszuschalten. In jedem Teil beschäftigen wir uns zunächst theoretisch mit dem Schwerpunkt, danach folgt eine Hatha – Vinyasa Yoga Praxis (90 Min.) die das Thema durch eine Auswahl… Read more →

  Wie Gedanken Gefühle erzeugen und warum dein Körper das ändern kann. Du kennst das vielleicht: Nach einer längeren Pause kommst du mal wieder vom Yoga und fühlst dich so großartig, dass du Bäume ausreißen könntest. Oder, ein anderer Fall, du kannst den Gedanken an eine unschöne Situation, die die passiert ist einfach nicht loslassen. Du findest keine Erklärung und… Read more →