Und warum ich mich seit 25 Jahren immer wieder für Yoga entscheide.
Vielleicht habt ihr es auch bemerkt: Pilates ist gerade überall. Hier in Spanien ist es sowieso sehr beliebt. Auch das Training am „Reformer“ Trainingsgerät erlebt ein beeindruckendes Comeback. Und tatsächlich – Pilates hat viel zu bieten. Erfunden wurde die Methode 1922 von Joseph Hubertus Pilates, der ein kräftigendes, präzises Körpertraining entwickelte, das besonders Tänzerinnen und Menschen in der Rehabilitation unterstützt.
Viele Pilates-Übungen basieren auf Yoga-Asanas, und trotzdem unterscheiden sich die Methoden deutlich. Der größte Unterschied liegt in der Atmung: Pilates arbeitet mit einer bewusst geführten Brustkorbatmung, während Yoga den natürlichen Atemfluss – die Bauchatmung oder den Ujjayi-Atem – nutzt. Für mich persönlich fühlt sich die Yoga-Atmung natürlicher, effizienter und vor allem ganzheitlicher an. Sie ist das verbindende Element zwischen Körper und Geist. Das Herz jeder Yogapraxis.
Warum gerade jetzt so viele Menschen Pilates wählen
Nach einigen Jahren, in denen vor allem Yin Yoga beliebt war – also lange, ruhige, passiv gehaltene Positionen – sehnen sich viele wieder nach mehr Kraft und Aktivität. Pilates erfüllt genau dieses Bedürfnis: Es stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und schenkt ein schnelles Gefühl von Stabilität.
Was Yoga darüber hinaus schenkt
Und dennoch: Yoga kann etwas, das keine andere Methode ersetzen kann.
Egal ob kraftvoll im Vinyasa Flow oder dynamisch im Ashtanga – Yoga verbindet körperliche Stärke mit innerer Stabilität. Die Bewegungen fließen im Rhythmus des Atems, und gerade dieses Zusammenspiel führt zu einer Ruhe, die sich bis in den Alltag hinein spürbar macht.
Yoga ist nicht nur Training. Yoga ist Entwicklung:
- Vertrauen in die eigene Kraft
- innere Aufrichtung
- Gelassenheit
- die Fähigkeit, klarer zu erkennen, welche Werte für dich wirklich zählen
Dieses ganzheitliche Konzept begleitet mich seit über 25 Jahren – und überrascht mich immer noch. Es schenkt mir (und vielen von euch) nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern auch Orientierung, Erdung und Lebensfreude.
Meine Einladung an dich
Wenn du Lust hast, Yoga nicht nur als körperliches Training zu erleben, sondern als Weg zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Kraft – komm gerne (wieder) in meine Stunden.
Ob du bisher Pilates, Yoga, beides oder etwas ganz anderes geübt hast: In meinen Klassen darfst du ankommen, atmen, dich bewegen – und spüren, wie Yoga wirken kann.