„Die Krieger des Glücks“
ein Wochenendretreat vom 07. bis zum 09. Februar 2025
Gönne dir im Februar, wenn noch tiefer Winter herrscht, ein Wochenende mit achtsamem Yoga, einem langen Spaziergang um Licht zu tanken, einem entspannenden Besuch im SPA und gutem Essen. Es lädt dich ein nochmal Ruhe zu finden, loszulassen und zu dir zu finden, bevor der nahende Frühling, der schon mit seiner ganzen Kraft vor der Türe steht, dich wach küsst. Das Retreat vereint die drei Themen meiner Workshops der „Krieger des Glücks“ – Reihe und wir setzen die Theorie meines Buches: „Die Krieger des Glücks“ – Warum Yoga glücklich macht in die Praxis um. Für einen positiven und entspannten Start in das Frühjahr.
„Aloha statt vom Winde verweht“
ein Wochenendretreat vom 24. bis zum 26. Oktober 2025
Herbst – die Zeit der Einkehr, in der sich die Natur schon weit zurückgezogen hat und sich auf den Winter vorbereitet. Statt uns vom Winde verwehen zu lassen, suchen wir die schönen „Aloha“ -Momente in unserer Praxis. Aloha, das hawaiianische Grußwort und der Inbegriff für hawaiianische Lebenskunst bedeutet „Liebe“, „Freundlichkeit“ und im tieferen Sinne bedeutet es auch „im Angesicht des Atems Gottes stehen“.
Was soll in der Stille dieses Winters in dir heranreifen und welcher Qualität im Leben möchtest du mehr Raum geben? Ayurvedische Tipps zur Stärkung des Immunsystems, Pranayama und Meditation begleiten uns in diesem Retreat um uns gut auf den Winter vorzubereiten.
Der Ort
Stetig, verlässlich, kraftvoll und dennoch fein – so liebevoll beschreibt die Legende seit vielen Jahrhunderten die kleine Mühle unter dem Mühlgraben in Rheinhessen. Attribute die auch die Qualitäten der Yoga- und Atempraxis so treffend beschreiben.
Im schönen Ambiente des Winzerhotels „Jordan´s Untermühle“ in Rheinhessen finden wir die idealen Voraussetzungen für diese entspannte Auszeit. Ein Ort zum Wohlfühlen und Energie tanken, gutem Essen und schöner Umgebung.
Das Programm
Freitag:
individuelle Anreise, Check-in ab 15.00 Uhr
Zeit für dich – zum Ankommen, wandern oder für Wellness
16.00 Uhr – ca. 18.00 Uhr Begrüßungsrunde und Yogapraxis „From monkey mind to Buddha peace“ – Lass die Woche hinter dir und komme an. Danach treffen wir uns zum 3-Gang-Menü und lassen den Tag ausklingen
Samstag:
08.00 – 9.30: Yogapraxis
9.30 – 11.00 Uhr: Frühstück
Danach besteht die Möglichkeit bei einer gemeinsamen Wanderung durch die umliegenden Felder und Wiesen, Luft und Licht zu tanken. Schauen, hören, fühlen und entschleunigen!
Und auch das SPA steht dir den ganzen Tag zum entspannen zur Verfügung. Gegen den kleinen Hunger kannst du von 14 bis 16 Uhr die Nachmittagsvesper genießen.
17.00 – ca. 18.30 Uhr: Eine sanfte Yogapraxis und eine schöne Entspannung erwarten dich.
Danach treffen wir uns zum 3-Gang-Menü und lassen den Tag ausklingen.
Sonntag:
08:00 – 9.30 Uhr: Yogapraxis
9.30 – 10.30 Uhr: Frühstück
Check-out bis 11 Uhr oder du verlängerst deinen Aufenthalt bis 18 Uhr und genießt noch ein paar Stunden im Spa (zzgl. 25 €)
Die Konditionen
Yoga:
Es erwartet dich eine achtsame, auf dich angepasste Yogapraxis, Pranayama sowie Meditation. Das Wochenende ist sowohl für Yoga Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.
Die Gruppe ist auf 8 bis 10 Teilnehmer begrenzt.
Kosten:
Frühbucher „Krieger des Glücks“ bis zum 15.11.2024 220,- €, danach 260,- €
Frühbucher „Aloha statt vom Winde verweht“ bis zum 08.08.2025 220,- €, danach 260,- €
Weitere Info: yoga@susannepahnke.de oder mobil 0162-4969281
Hotel:
Adresse: Jordans Untermühle, Außerhalb 1, 55278 Köngernheim
Eine Übersicht der Preise findest du hier
Lass dir das Zimmer für zwei Nächte bitte direkt vom Hotel, mit Verweis auf dieses Retreat, anbieten. Ein Zimmerkontingent ist zu den regulären Preisen reserviert.
Die Übernachtung beinhaltet das Frühstück von 08.00 bis 11.00 Uhr, eine Nachmittags Vesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr und das 3 Gang Menü am Abend mit 3 Hauptgängen zur Wahl, sowie die Nutzung des Herz & Rebe Spa´s mit 3 Saunen, Indoor/Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Spa Tasche mit Bademantel, Saunatuch, Handtuch und Slipper auf dem Zimmer.
Das Retreat kommt ab 8 Teilnehmern zustande und ist nur mit Übernachtung im Hotel Jordan´s Untermühle buchbar. Dein Platz ist nach der Zahlung der Teilnahmegebühr für dich reserviert.
Stornierungen:
Die Stornobedingungen, die ich gegenüber dem Hotel für die Durchführung des Retreats habe, gelten auch für die Teilnehmer:
- bis 8 Wochen vor Anreise: keine Kosten
- bis 6 Wochen: 60%
- danach 80% des vereinbarten Preises
Die Stornobedingungen für das Hotelzimmer entnehmt ihr bitte dem Hotelangebot.
Ich empfehle eine Reiserücktrittversicherung. Hilfreiche Informationen zu Stornierungsmöglichkeiten, u.a. auch wegen Corona, findet ihr auf der Seite des ADAC
„The warriors of happiness“
A weekend retreat in February 2025, from 07th to 09th
Treat yourself to a weekend of mindful yoga, a long walk to recharge your batteries, a relaxing visit to the spa and good food in February, when winter is still deep in the air. It invites you to find peace again, let go and find yourself before the approaching spring, which is already at the door with all its power, kisses you awake. The retreat combines the three themes of my workshops in the „Warriors of Happiness“ series and we put the theory of my book: “ The Warriors of Happiness“ – why yoga makes happy into practice. For a positive and relaxed start into spring.
„Aloha instead of gone with the wind“
A weekend retreat in October 2025, from 24th to 26th
Autumn – the time of contemplation, when nature has already retreated a long way and is preparing for winter. Instead of letting the wind blow us away, we look for the beautiful „aloha“ moments in our practice. Aloha, the Hawaiian greeting and the epitome of the Hawaiian art of living, means „love“, „kindness“ and in a deeper sense it also means „to stand in the presence of the breath of God“.
What do you want to mature in the stillness of this winter and what quality of life do you want to give more space to? Ayurvedic tips to strengthen the immune system, pranayama and meditation will accompany us on this retreat to prepare us well for winter.
The place
Steady, reliable, powerful and yet refined – this is how legend has lovingly described the small mill under the millrace in Rheinhessen for many centuries. Attributes that also aptly describe the qualities of yoga and breathing practice.
The beautiful ambience of the winegrower’s hotel „Jordan’s Untermühle“ in Rheinhessen provides the ideal setting for this relaxing break. A place to feel good and recharge your batteries, with good food and beautiful surroundings.
The programme
Friday:
Individual arrival, check-in from 3.00 pm
Time for yourself – to arrive, hike or for wellness
16.00 – approx. 18.00 Welcome round and yoga practice „From monkey mind to Buddha peace“ – leave the week behind you and arrive. Afterwards we meet for a 3-course meal and round off the day
Saturday:
08.00 – 9.30: Yoga practice
9.30 – 11.00: Breakfast
Afterwards there will be the opportunity to go on a walk together through the surrounding fields and meadows to fill up on air and light. Look, listen, feel and slow down!
You can also relax in the SPA all day long. If you’re feeling peckish, you can enjoy an afternoon snack from 2 to 4 pm.
17.00 – approx. 18.30: A gentle yoga practice and a nice relaxation awaits you.
Afterwards we meet for a 3-course meal and round off the day.
Sunday:
08:00 – 9.30 am: Yoga practice
9.30 – 10.30 am: Breakfast
Check-out until 11am or you can extend your stay until 6pm and enjoy a few more hours in the spa (plus €25)
The conditions
Yoga:
You can expect a mindful, personalised yoga practice, pranayama and meditation. The weekend is suitable for both yoga beginners and advanced practitioners.
The group is limited to 8 to 10 participants.
Costs:
Early bird „Warrior of Happiness“ until November 15th, 2024 € 220,-, thereafter € 260,-
Early bird „Aloha instead of Gone with the Wind“ until August 8th, 2025 € 220 , thereafter € 260
Further information: yoga@susannepahnke.de or mobile 0162-4969281
Hotel:
Address: Jordans Untermühle, Outside 1, 55278 Köngernheim
You can find an overview of the prices here
Please ask the hotel directly to offer you a room for two nights with reference to this retreat. A room contingent is reserved at the regular prices.
The overnight stay includes breakfast from 08:00 to 11:00, an afternoon snack between 14:00 and 16:00 and the 3-course menu in the evening with 3 main courses to choose from, as well as the use of the Herz & Rebe Spa with 3 saunas, indoor/outdoor pool, cosy relaxation areas, water and tea in the spa area, spa bag with bathrobe, sauna towel, towel and slippers in the room.
The retreat takes place with a minimum of 8 participants and can only be booked with an overnight stay at Hotel Jordan’s Untermühle. Your place is reserved for you after payment of the participation fee.
Cancellations
The cancellation conditions that I have towards the hotel for the implementation of the retreat also apply to the participants:
- up to 8 weeks before arrival: no costs
- up to 6 weeks: 60%
- thereafter 80% of the agreed price
Please refer to the hotel offer for the cancellation conditions for the hotel room.
I recommend a travel cancellation insurance.
„Los guerreros de la felicidad“
Un retiro de fin de semana del 07 al 09 de febrero de 2025
Regálate un fin de semana de yoga consciente, un largo paseo para recargar las pilas, una relajante visita al spa y buena comida en febrero, cuando el invierno todavía está muy presente. Te invita a reencontrar la paz, a dejarte llevar y a encontrarte a ti mismo antes de que la primavera, que ya está a las puertas con toda su fuerza, te bese para despertarte. El retiro combina los tres temas de mis talleres de la serie „Guerreros de la felicidad“ y ponemos en práctica la teoría de mi libro: “ Los guerreros de la felicidad“ – Por qué el yoga te hace feliz . Para empezar la primavera de forma positiva y relajada.
„Aloha en lugar de lo que el viento se llevó“
Un retiro de fin de semana del 24 al 26 de octubre de 2025
Otoño – la época de la contemplación, cuando la naturaleza ya se ha retirado mucho y se prepara para el invierno. En lugar de dejarnos llevar por el viento, buscamos los bellos momentos „aloha“ en nuestra práctica. Aloha, el saludo hawaiano y el epítome del arte de vivir hawaiano, significa „amor“, „amabilidad“ y, en un sentido más profundo, también significa „estar en presencia del aliento de Dios“.
¿Qué quieres madurar en la quietud de este invierno y a qué calidad de vida quieres dar más espacio? Consejos ayurvédicos para fortalecer el sistema inmunitario, pranayama y meditación nos acompañarán en este retiro para prepararnos bien para el invierno.
El lugar
Firme, fiable, potente y, sin embargo, refinado: así es como la leyenda ha descrito cariñosamente durante muchos siglos el pequeño molino situado bajo la muela de Rheinhessen. Atributos que también describen acertadamente las cualidades del yoga y la práctica de la respiración.
El hermoso ambiente del hotel de viticultores „Jordan’s Untermühle“ en Rheinhessen ofrece el marco ideal para esta escapada relajante. Un lugar para sentirse bien y recargar las pilas, con buena comida y un bello entorno.
El programa
Viernes:
Llegada individual, check-in a partir de las 15.00 horas
Tiempo para ti mismo – para llegar, hacer senderismo o para el bienestar
16.00 – aprox. 18.00 Ronda de bienvenida y práctica de yoga „De la mente de mono a la paz de Buda“ – deja atrás la semana y llega. Después nos reunimos para una comida de 3 platos y redondear el día
Sábado:
08.00 – 9.30: Práctica de yoga
9.30 – 11.00: Desayuno
Después tendremos la oportunidad de dar un paseo juntos por los campos y prados de los alrededores para llenarnos de aire y luz. Mira, escucha, siente y baja el ritmo.
También podrá relajarse en el SPA durante todo el día. Si le entra hambre, podrá disfrutar de una merienda de 14.00 a 16.00 h.
17.00 – aprox. 18.30: Te espera una suave práctica de yoga y una agradable relajación.
Después nos reunimos para una comida de 3 platos y redondeamos el día.
Domingo:
08.00 – 9.30 h: Práctica de yoga
9.30 – 10.30: Desayuno
Check-out hasta las 11 h o puede prolongar su estancia hasta las 18 h y disfrutar de unas horas más en el spa (más 25 euros)
Las condiciones
Yoga:
Puedes esperar una práctica de yoga, pranayama y meditación consciente y personalizada. El fin de semana es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
El grupo está limitado a 8 o 10 participantes.
Precio:
Reserva anticipada „Guerrero de la felicidad“ hasta el 15 de Noviembre 2024 220,- €, después 260,- €.
Reserva anticipada „Aloha en lugar de Lo que el viento se llevó“ hasta el 8 de agosto 2025 220,- € , después 260,-€
Más información: yoga@susannepahnke.de o móvil 0162-4969281
El Hotel:
Dirección: Jordans Untermühle, Exterior 1, 55278 Köngernheim
Aquí encontrará un resumen de los precios
Pida directamente al hotel que le ofrezca una habitación para dos noches con referencia a este retiro. Se reserva un contingente de habitaciones a los precios habituales.
La pernoctación incluye desayuno de 08:00 a 11:00, merienda de 14:00 a 16:00 y menú de 3 platos por la noche con 3 platos principales a elegir, así como el uso del Herz & Rebe Spa con 3 saunas, piscina interior/exterior, acogedoras zonas de relajación, agua y té en la zona de spa, bolsa de spa con albornoz, toalla de sauna, toalla y zapatillas en la habitación.
El retiro tiene lugar con un mínimo de 8 participantes y sólo puede reservarse con pernoctación en el Hotel Jordan’s Untermühle. Su plaza le será reservada tras el pago de la cuota de participación.
Cancelaciones
Las condiciones de cancelación que tengo con el hotel para la realización del retiro se aplican también a los participantes:
- hasta 8 semanas antes de la llegada: sin gastos
- hasta 6 semanas: 60%
- a partir de entonces 80% del precio acordado
Consulte en la oferta del hotel las condiciones de cancelación para la habitación de hotel.
Se recomienda contratar un seguro de cancelación de viaje.