„Wohin kommt man durch Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“
T.K.V. Desikachar
warum Yoga?
Die Körper- und Atemübungen des Yoga führen zu einer achtsameren Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Gedanken und der Gefühle. Der Atem ist der Schlüssel in die innere Welt. Die Meditation integriert die körperlichen Empfindungen in den Geist.
Hatha Flow, eine Kombination aus klassischem Hatha Yoga und dynamischem Vinyasa Yoga verbindet die Bewegung mit dem Atem. Die aufmerksame Verbindung von Bewegung und Atmung führt den Geist in einen Flow Zustand, bringt ihn zur Ruhe und lässt Bewusstsein für den jetzigen Moment entstehen: Achtsamkeit. Man spürt die eigene Lebendigkeit und kommt dorthin zurück, wo man – unabhängig von äußeren Umständen – immer Frieden findet: bei sich selbst.
Yoga lässt uns erkennen, dass jeder Mensch einzigartig und so wie er ist, genau richtig ist. Jeder arbeitet an seinen ganz persönlichen Grenzen und kann jederzeit seine Erfahrungen mit dem Yoga, ganz seinen Möglichkeiten entsprechend, machen.
mein Yogaunterricht
Mein Yogastil hat sich über die Jahre durch den Einfluss verschiedener Lehrer und Stile entwickelt. Die Präzision und Detailgenauigkeit aus dem Iyengar Yoga, die Freude an der Bewegung, verbunden mit der bewussten Atmung aus dem Vinyasa Yoga, herausforderndere Übungen, die Kraft und Koordination fördern aus dem Intensive Yoga und das achtsame Spüren aus dem klassische Hatha Yoga.
Die Ausbildung zum Personaltrainer und die Einzelarbeit mit Yogaschülern macht mir umso mehr bewusst, wie effektiv man die verschiedenen Elemente des Yoga für die körperliche und mentale Gesunderhaltung, aber auch zur Regeneration nach Krankheiten, nutzen kann. Hinzu kam meine Beschäftigung mit der positiven Psychologie, als Recherche zu meinem Buch „Die Krieger des Glücks – Warum Yoga glücklich macht“.
Meine Ausbildung „Svastha Yoga – Therapeutic Essentials Program“, die Yoga in Verbindung mit ayurvedischen Prinzipien zur Gesunderhaltung und Regeneration des Körpers lehrt, legt meinen Fokus auf die achtsame Körperarbeit, die Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes. Mein Anliegen ist, dass JEDER, unabhängig vom Alter und vom gesundheitlichen Zustand, einen Zugang zum Yoga finden kann.
Yoga
„Where does yoga take us?
You have distanced yourself from yourself and yoga brings you back to yourself. That’s all.“
T.K.V. Desikachar
why Yoga?
The physical and breathing exercises of yoga lead to a more mindful awareness of one’s own body, thoughts and feelings. The breath is the key to the inner world. Meditation integrates physical sensations into the mind.
Hatha Flow, a combination of classical Hatha Yoga and dynamic Vinyasa Yoga, combines movement with the breath. The attentive combination of movement and breathing leads the mind into a flow state, brings it to rest and creates awareness of the present moment: Mindfulness. You feel your own vitality and return to the place where you always find peace – regardless of external circumstances: yourself.
Yoga makes us realise that every person is unique and just right the way they are. Everyone works on their own personal limits and can experience yoga at any time according to their own abilities.
my yoga classes
My yoga style has developed over the years through the influence of various teachers and styles. The precision and attention to detail from Iyengar Yoga, the joy of movement combined with conscious breathing from Vinyasa Yoga, more challenging exercises that promote strength and coordination from Intensive Yoga and mindful awareness from classical Hatha Yoga.
My training as a personal trainer and individual work with yoga students has made me all the more aware of how effectively the various elements of yoga can be used to maintain physical and mental health, as well as for regeneration after illness. I also studied positive psychology as research for my book „The Warriors of Happiness – Why Yoga Makes You Happy“.
My „Svastha Yoga – Therapeutic Essentials Programme“ training, which teaches yoga in conjunction with Ayurvedic principles for maintaining and regenerating the body, focuses on mindful bodywork and keeping the body and mind healthy. My aim is that EVERYONE, regardless of age or state of health, can find access to yoga.
Yoga
„¿Adónde te lleva el yoga?
Te has distanciado de ti mismo y el yoga te devuelve a ti. Eso es todo“.
T.K.V. Desikachar
porque Yoga?
Los ejercicios físicos y respiratorios del yoga conducen a una mayor conciencia del propio cuerpo, los pensamientos y los sentimientos. La respiración es la clave del mundo interior. La meditación integra las sensaciones físicas en la mente.
El Hatha Flow, una combinación de Hatha Yoga clásico y Vinyasa Yoga dinámico, combina el movimiento con la respiración. La atenta combinación de movimiento y respiración lleva a la mente a un estado de flujo, la hace descansar y crea conciencia del momento presente: Mindfulness. Sientes tu propia vitalidad y vuelves al lugar donde siempre encuentras la paz, independientemente de las circunstancias externas: tú mismo.
El yoga nos hace darnos cuenta de que cada persona es única y está bien como es. Cada uno trabaja con sus propios límites personales y puede experimentar el yoga en cualquier momento según sus propias capacidades.
mis clases
Mi estilo de yoga se ha desarrollado a lo largo de los años gracias a la influencia de varios profesores y estilos. La precisión y la atención al detalle del Yoga Iyengar, la alegría del movimiento combinada con la respiración consciente del Vinyasa Yoga, ejercicios más desafiantes que promueven la fuerza y la coordinación del Yoga Intensivo y la conciencia plena del Hatha Yoga clásico.
Mi formación como entrenadora personal y el trabajo individual con estudiantes de yoga me han hecho aún más consciente de la eficacia de los diversos elementos del yoga para mantener la salud física y mental, así como para la regeneración después de una enfermedad. También estudié psicología positiva como investigación para mi libro „Los guerreros de la felicidad – Por qué el yoga te hace feliz“.
Mi formación „Svastha Yoga – Programa Esencial Terapéutico“, que enseña yoga junto con principios ayurvédicos para mantener y regenerar el cuerpo, se centra en el trabajo corporal consciente y en mantener el cuerpo y la mente sanos. Mi objetivo es que TODOS, independientemente de su edad o estado de salud, puedan acceder al yoga.