– Warum Yoga Glücklich macht
Das Thema hat mich in den Jahren meiner Yogapraxis lange beschäftigt. Es heisst immer: „Yoga bringt Körper, Geist und Seele zusammen.“ Und als neugieriger Mensch, der gerne lernt, wollte ich wissen: Was genau ist es denn was da passiert und wie funktioniert das, dass ich mich so gut fühle nach dem Yoga?
Worum geht es?
In diesem Buch werden die Theorien der Positiven Psychologie und die Lehren des Yoga gegenübergestellt. Und es gibt eine erstaunliche Übereinstimmung. Sollte der indische Gelehrte Pātañjali schon vor mehr als 2000 Jahren bereits gewusst haben, was die Positive Psychologie heute wissenschaftlich bestätigt?
Pātañjali hinterließ uns die Regeln und eine Vielzahl von Hinweisen, um ein glückliches Leben führen zu können. Viele dieser Empfehlungen übt man beim Hatha Yoga. Yoga ist ein Mittel um sich selbst besser kennenzulernen und mit diesem Wissen ein selbstbestimmtes und glückliches Leben zu führen.
Viele Menschen berichten bereits nach der ersten Yogastunde von einem besonderen Erlebnis. Sie fühlen sich rundum wohl und beginnen regelmäßig zu üben. Das betrifft ungeübte Couch-Potatoes ebenso, wie Profisportler. Warum aber fühlt man sich bereits nach einer Yogastunde so gut und warum verändert man sich nach einiger Zeit des Übens so positiv, dass sogar die Mitmenschen den Wandel bemerken?
Was ist es, das uns glücklich macht? Ist das die Abwesenheit von Unglück? Sind es nur die besonderen Momente in denen wir sagen: „Da hast du aber Glück gehabt“? Meist ist es doch unsere Einstellung, die uns grundlos unglücklich oder grundlos glücklich sein lässt. Woher kommt das und wie kann ich diese Einstellung verändern, denn positiv denken ist ja manchmal gar nicht so einfach. Und warum sollte gerade Yoga etwas daran ändern?
Das Buch
„Die Krieger des Glücks – Warum Yoga glücklich macht“
2. überarbeitet Auflage
ISBN Buch 978-3-756-87401-9
132 Seiten, 9,99 €
Erhältlich als Taschenbuch und als eBook. Bestellung im Buchladen, bei Amazon (etc.) oder direkt beim Verlag
The warriors of happiness
– Why Yoga makes happy
This topic has occupied me for a long time during my years of practising yoga. It is always said: „Yoga brings body, mind and soul together.“ And as a curious person who loves to learn, I wanted to know: What exactly is it that happens and how does it work to make me feel so good after yoga?
What is it all about?
This book compares the theories of positive psychology and the teachings of yoga. And there’s an astonishing coincidence. Should the Indian scholar Pātañjali have already known more than 2000 years ago what positive psychology scientifically confirms today?
Pātañjali left us the rules and a multitude of tips on how to lead a happy life. Many of these recommendations are practised in hatha yoga. Yoga is a means of getting to know yourself better and using this knowledge to lead a self-determined and happy life.
Many people report a special experience after their first yoga class. They feel completely at ease and start practising regularly. This applies to inexperienced couch potatoes as well as professional athletes. But why do you feel so good after just one yoga class and why do you change so positively after practising for a while that even your fellow human beings notice the change?
What is it that makes us happy? Is it the absence of misfortune? Is it just the special moment when we say: „Well, you were lucky“? It’s usually our attitude that makes us unhappy for no reason or happy for no reason. Where does this come from and how can I change this attitude, because thinking positively is sometimes not that easy. And why should yoga in particular change this?
The book is available in german only.
ISBN Book 978-3-756-87401-9
Los guerreros de la felicidad
– Por qué el yoga te hace feliz
Este tema me ha ocupado durante mucho tiempo en mis años de práctica del yoga. Siempre se dice: „El yoga une cuerpo, mente y alma“. Y como persona curiosa a la que le encanta aprender, quería saberlo: ¿Qué es exactamente lo que ocurre y cómo funciona para que me sienta tan bien después del yoga?
¿De qué se trata?
Este libro compara las teorías de la psicología positiva y las enseñanzas del yoga. Y hay una coincidencia asombrosa. ¿Debía saber el erudito indio Pātañjali hace más de 2000 años lo que hoy confirma científicamente la psicología positiva?
Pātañjali nos dejó las reglas y multitud de consejos sobre cómo llevar una vida feliz. Muchas de estas recomendaciones se practican en el hatha yoga. El yoga es un medio para conocerse mejor a uno mismo y utilizar este conocimiento para llevar una vida autodeterminada y feliz.
Muchas personas relatan una experiencia especial tras su primera clase de yoga. Se sienten completamente a gusto y empiezan a practicarlo con regularidad. Esto es válido tanto para los que no tienen experiencia como para los deportistas profesionales. Pero, ¿por qué te sientes tan bien después de una sola clase de yoga y por qué cambias tan positivamente después de practicar durante un tiempo que incluso tus semejantes notan el cambio?
Pero, ¿qué es lo que nos hace felices? ¿Es la ausencia de desgracias? ¿Son los momentos especiales en los que decimos: „Pues has tenido suerte“? Normalmente es nuestra actitud la que nos hace infelices sin motivo o felices sin motivo. ¿De dónde viene esto y cómo puedo cambiar esta actitud, porque pensar positivamente a veces no es tan fácil. ¿Y por qué el yoga en particular debería cambiar esto?
El libro sólo está disponible en alemán.
ISBN Libro 978-3-756-87401-9