Wochenendretreat in Deutschland
„Selfcare Retreat – resilient in den Winter“ vom 09.-11. Oktober 2026
Gönn dir eine Auszeit – ganz für dich. Lass den Alltag ein Stück hinter dir, atme tief durch und tanke neue Kraft.
Dich erwartet ein Wochenende mit sanft dynamisch-fließendem Yoga, Pranayama und Meditation. Dazu gibt es inspirierenden Input rund um Yoga und Ayurveda – abgestimmt auf die Bedürfnisse dieser Übergangszeit in die kältere Jahresphase. Wir üben eine wärmende, erdende Praxis, stärken unser Immunsystem und widmen uns bewusst unserer Selbstfürsorge, damit du körperlich wie mental gestärkt in den Winter starten kannst.
Der Ort
Stetig, verlässlich, kraftvoll und dennoch fein – so liebevoll beschreibt die Legende seit vielen Jahrhunderten die kleine Mühle unter dem Mühlgraben in Rheinhessen. Attribute die auch die Qualitäten der Yoga- und Atempraxis so treffend beschreiben.
Im schönen Ambiente des Winzerhotels „Jordan´s Untermühle“ in Rheinhessen finden wir die idealen Voraussetzungen für diese entspannte Auszeit. Ein Ort zum Wohlfühlen und Energie tanken, gutem Essen und schöner Umgebung.
Das Programm
Freitag:
individuelle Anreise, Check-in ab 15.00 Uhr
Zeit für dich – zum Ankommen, wandern oder für Wellness
16.00 Uhr – ca. 18.00 Uhr Begrüßungsrunde und erste Yogapraxis – Lass die Woche hinter dir und komme an. Danach treffen wir uns zum 3-Gang-Menü und lassen den Tag ausklingen
Samstag:
08.00 – 9.30: Yogapraxis
9.30 – 11.00 Uhr: Frühstück
Danach besteht die Möglichkeit durch die umliegenden Felder und Wiesen, Luft und Licht zu tanken. Schauen, hören, fühlen und entschleunigen! Bring bequeme Schuhe mit.
Und auch das SPA steht dir den ganzen Tag zum entspannen zur Verfügung. Gegen den kleinen Hunger kannst du von 14 bis 16 Uhr die Nachmittagsvesper genießen.
17.00 – ca. 18.30 Uhr: Eine sanfte Yogapraxis und eine schöne Entspannung erwarten dich.
Danach treffen wir uns zum 3-Gang-Menü und lassen den Tag ausklingen.
Sonntag:
08:00 – 9.30 Uhr: Yogapraxis
9.30 – 10.30 Uhr: Frühstück
Check-out bis 11 Uhr oder du verlängerst deinen Aufenthalt bis 18 Uhr und genießt noch ein paar Stunden im Spa
Die Konditionen
Yoga:
Es erwartet dich eine achtsame, auf dich angepasste Yogapraxis, Pranayama sowie Meditation. Das Wochenende ist sowohl für Yoga Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.
Die Gruppe ist auf 8 bis 10 Teilnehmer begrenzt.
Kosten:
Frühbucher bis zum 01. Juli 2026 220,- €, danach 260,- €
Weitere Info: yoga@susannepahnke.de oder mobil 0162-4969281
Hotel:
Adresse: Jordans Untermühle, Außerhalb 1, 55278 Köngernheim
Eine Übersicht der Hotelpreise findest du hier
Lass dir das Zimmer für zwei Nächte bitte direkt vom Hotel, mit Verweis auf dieses Retreat, anbieten. Ein Zimmerkontingent ist zu den regulären Preisen reserviert. Kontaktdaten Jordan´s Untermühle: Telefon 06737 71000 oder per Mail info@jordans-untermuehle.de)
Die Übernachtung beinhaltet das Frühstück von 08.00 bis 11.00 Uhr, eine Nachmittags Vesper zwischen 14:00 und 16:00 Uhr und das 3 Gang Menü am Abend mit 3 Hauptgängen zur Wahl, sowie die Nutzung des Herz & Rebe Spa´s mit 3 Saunen, Indoor/Outdoorpool, kuscheligen Ruhemöglichkeiten, Wasser und Tee im Spa Bereich, Bademantel, Saunatuch und Handtuch.
Das Retreat kommt ab 8 Teilnehmern zustande und ist nur mit Übernachtung im Hotel Jordan´s Untermühle buchbar. Dein Platz ist nach der Zahlung der Teilnahmegebühr für dich reserviert.
Stornierungen:
Die Stornobedingungen, die ich gegenüber dem Hotel für die Durchführung des Retreats habe, gelten auch für die Teilnehmer:
- bis 8 Wochen vor Anreise: keine Kosten
- bis 6 Wochen: 60% des Preises
- danach 80% des Preises
Die Stornobedingungen für das Hotelzimmer entnehmt ihr bitte dem Hotelangebot.
Ich empfehle eine Reiserücktrittversicherung abzuschließen.