Personaltraining & Mentoring
„In the awareness of silence
You will find answers
To the essential questions of life
You find yourself
Beyond words and thoughts
Beyond sound and form
Beyond ideas
You will find freedom.“
Personal Yoga – Einzelstunde oder Kleingruppe
Wenn du dir eine besondere Entspannung oder ein maßgeschneidertes Training gönnen möchtest richte ich mich ganz nach deinen Wünschen.
Erlebe eine Yogastunde, die ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Vielleicht bist du in der Region Vinaròs, Benicarlo, Peñiscola im Urlaub und möchtest Yoga praktizieren, damit du voller Energie wieder in den Alltag starten kannst.
Ob als private Einzelstunde oder in einer kleinen Gruppe – gemeinsam gestalten wir die persönliche Auszeit für Körper und Geist.
Preis Einzelstunde oder Kleingruppe (bis 4 Teilnehmer, jeder Teilnehmer mehr, zuzüglich 15 €), 60€
je nach Ort ggf. zzgl. Fahrtkosten, bitte kontaktiere mich für Details
Svastha Yoga – Personaltraining aus gesundheitlichen Gründen
Yoga zu üben bedeutet auch Verantwortung zu übernehmen und selbst aktiv zu werden. Svastha bedeutet sich in seinem natürlichen, gesunden und unverletzten Zustand zu befinden und sich über das eigene Selbst bewusst zu sein.
Svastha Yoga ist therapeutisches Yoga zu präventiven Zwecken, zur therapeutischen Begleitung und zur Stärkung der Selbstheilungskräfte von Körper und Geist. Unter Berücksichtigung deiner ganz eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnisse, gibt es dir ein Mittel zur Selbsthilfe. Nichts ist wirksamer und heilender, als selbst etwas tun zu können.
Für wen ist Svastha Yoga geeignet?
Yoga kann bei vielfältigen Beschwerdebildern gezielt unterstützend eingesetzt werden. Nicht nur bei Problemen des Bewegungs- und Gelenkapparates, die vielleicht eine Teilnahme am „normalen“ Unterricht verhindert, sondern auch bei Atemwegs- und Herzkreislauferkrankungen, sowie internistischen und immunologischen Erkrankungen. Dass Yoga bei Stress hilft, ist den meisten Interessierten bereits bekannt, aber auch Menschen mit Depressionen oder Angststörungen können von Yoga profitieren.
Yoga bietet einen umfassenden Ansatz zum persönlichen Wohlbefinden und ermutigt selbst aktiv zu werden. Svastha Yoga ersetzt jedoch keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten.
Wie läuft die Stunde ab?
Der Erfolg des Übungsweges basiert auf der klaren Ausrichtung auf deine Bedürfnisse und Ziele in angemessenen Schritten. Neben der Entspannung und der körperlichen Kräftigung, bietet der Yoga Techniken um mit Atmung, Bewegung und Meditation mehr Achtsamkeit und Selbstverständnis zu entwickeln.
Nach einem persönlichen Gespräch erarbeiten wir gemeinsam eine individuelle Yogapraxis (Asana, Pranayama, Meditation) mit dem Ziel das erlernte in den Alltag zu integrieren. Ein Übungsplan für Zuhause ermöglicht die Integration in den Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zu Beginn empfehle ich mindestens 3 Einzelstunden als Grundlage.
Mentoring für deine Gesundheit
Als Mentorin begleite ich dich nahbar, achtsam und auf Augenhöhe. Mit meinem Hintergrund aus Yoga und Ayurveda fließen ganzheitliche Impulse in unsere gemeinsame Arbeit ein – immer abgestimmt auf dich und deinen persönlichen Rhythmus.
Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was du selbst beeinflussen kannst: deine Gesundheit, dein Körpergefühl und deinen Lebensstil. Dabei stärken wir eine positive, unterstützende Haltung – besonders auch in Zeiten von Veränderung oder Genesung. Bewegung, Ernährung und achtsame Routinen dürfen dich dabei sanft und nachhaltig begleiten.
Ich verstehe mich als langfristige Wegbegleiterin, die dich stärkt, dich immer wieder an deine eigene Kraft erinnert und dich darin unterstützt, deinen Weg mit Vertrauen, Gelassenheit und innerer Stabilität zu gehen.
Preis therapeutisches Personaltraining
individuelle Betreuung, inkl. Vor- und Nachbereitung und Hometrainingsplan
Special Kennenlernpreis: 3 Termine 150 € (50€ für 60 Min.) einmalig – Einzelstunde: 75 € / 60 Minuten