Mein Ansatz

Wie ich Gesundheit verstehe

Gesundheit entsteht nicht durch Höchstleistung. Sie wächst aus einer Lebensweise, die Bewegung, bewusste Atmung, innere Ruhe und Achtsamkeit miteinander verbindet. Und auch Genuß, Freude und Vielfalt berücksichtigt. Nicht als kurzfristiges Programm, sondern als etwas, das uns ein Leben lang begleitet. Ich wünsche mir, dass Menschen sich auch in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren noch frei bewegen, voller Energie ihren Alltag gestalten und sich in ihrem Körper zuhause fühlen.

Deshalb unterrichte ich Yoga.

Nicht, um perfekte Asanas zu lehren. Sondern um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit aktiv zu pflegen, bevor Beschwerden entstehen.

Meine Mission

Ich begleite Menschen dabei, gesund, beweglich und innerlich ausgeglichen zu leben – unabhängig vom Alter. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder Leistungsdruck. Sondern darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

Jede Yogastunde, jede bewusste Atemübung und jede Meditation ist eine Investition in das zukünftige Ich. Denn Gesundheit entsteht nicht an einzelnen Tagen. Sie entsteht durch das, was wir regelmäßig tun.

Movement · Touch · Way of Life

Movement

Bewegung ist Leben. In meinem Unterricht verbinde ich ruhiges, fließendes Vinyasa Yoga mit länger gehaltenen Asanas, funktioneller Bewegung und Übungen für Kraft, Mobilität und Balance. Es geht nicht darum, möglichst schwierig zu üben, sondern sich langfristig beweglich, stabil und kraftvoll zu fühlen – im Yoga ebenso wie im Alltag.

Touch

Berührung beginnt mit Selbstwahrnehmung – und manchmal auch mit den Händen.

Wer lernt, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, erkennt Spannungen früher, bewegt sich achtsamer und entwickelt Vertrauen in die eigenen Ressourcen. Pranayama, Meditation und Achtsamkeit sind deshalb ein fester Bestandteil meiner Arbeit. Sie unterstützen das Nervensystem, fördern Regeneration und schaffen Raum für innere Ruhe und Klarheit.

Ergänzend kann Massage dabei helfen, Verspannungen zu lösen, den Körper bewusst zu spüren und tiefe Entspannung zu ermöglichen. So ergänzen sich Berührung, Atem und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Way of Life

Yoga endet nicht mit der letzten Asana. Es ist eine Haltung dem Leben gegenüber.
Für mich bedeutet Yoga, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – mit kleinen, nachhaltigen Gewohnheiten, die Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen stärken.

Nicht Perfektion verändert unser Leben. Sondern das, was wir regelmäßig praktizieren.

Mein Weg

Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und hat meinen Blick auf Gesundheit grundlegend verändert.
Meine dreijährige Ausbildung in der Svastha-Yogatherapie hat diesen Weg entscheidend geprägt. Dort habe ich gelernt, den Menschen ganzheitlich zu betrachten und individuelle, gesundheitsorientierte Wege zu entwickeln.

Eine Erkenntnis begleitet mich seit langem: Weniger ist oft mehr.
Diese Haltung prägt meinen Unterricht ebenso wie meine Einzelbegleitungen und Retreats.

Bereits in meinem Buch „Die Krieger des Glücks – Warum Yoga glücklich macht“  (2015, ISBN 978-3756874019) habe ich meine Erfahrungen aus der Praxis mit Erkenntnissen der Positiven Psychologie aufgezeigt, weshalb Yoga weit mehr ist als körperliche Bewegung.

Ich begleite Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Balance zu finden – mit Aufmerksamkeit, Erfahrung und Freude an einer motivierenden Praxis.

Meine laufenden Aus- & Fortbildungen

• 2026 Yoga im Alter, Momentum Regeneration
• 2025 Yoga mit krebserkrankten Menschen, Momentum Regeneration
• 2024 Ausbildung zur Massagepraktikerin für Wellness, Entspannung und Prävention
• 2022 Coaching Intensivtraining bei Susanne Lehmann
• 2016 -2020 Svastha Yoga – Therapeutic Essentials Programm
• 2015 Yogalehrer +300 (AYA 500) Unit Yoga, Wiesbaden (Romana und Holger Zapf)
• 2014 Intensiv Training Lance Schuler, Hamburg und Ausbildung zum Personaltrainer bei Stephan Suh, Frankfurt
• 2013 Hormonyoga Workshop bei Lalleshvari Turske, Köln
• 2011 Sequenzing, Nicole Bongartz
• 2011 Yoga Intensiv – Fortbildung, Lance Schuler
• 2010 Grundausbildung (AYA 200) Intensive Yoga, Inside Yoga Frankfurt (Ausbilder Young-Ho Kim, Barbra Noh und Richard Hackenberg)
• seit 1999 Yogaschülerin und erste Massageausbildung Byron School of Massage