Mein Ansatz

Wie ich Gesundheit verstehe

Gesundheit entsteht nicht durch noch mehr leisten. Sie wächst aus einer kontunierlichen Lebensweise die Bewegung, bewusste Atmung, Ruhe und Achtsamkeit miteinander verbindet. Und auch Genuß, Freude und Vielfalt berücksichtigt. Nicht als kurzfristiges Programm, sondern als etwas, das uns im Leben begleitet. Ich wünsche mir, dass Menschen sich durch meine Arbeit auch in zehn, zwanzig oder dreißig Jahren noch frei bewegen, voller Energie ihren Alltag gestalten und sich in ihrem Körper zuhause fühlen.

Jede Yogastunde, jede bewusste Atemübung und jede Meditation ist eine Investition in die Zukunft. Denn Gesundheit entsteht nicht an einzelnen Tagen. Sie entsteht durch das, was wir regelmäßig tun. Das ist meine Motivation um Yoga zu unterrichten.

Meine Mission

Ich möchte, unabhängig vom Alter, Menschen dabei begleiten gesund, beweglich und innerlich ausgeglichen zu leben. Ihre Gesundheit aktiv zu pflegen, bevor Beschwerden entstehen und bei bestehenden Beschwerden wieder in den Alltag zu finden. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, seine Signale wahrzunehmen und mit ihm, statt gegen ihn zu arbeiten. Ganz im Sinne der indischen Ayurveda Lehre – der Lehre der Gesundheit . Sie bietet ein umfassendes und ganzheitliches System um gesund zu bleiben und Yoga ist ein Teil davon.

Movement · Touch · Way of Life

Movement

Bewegung ist Leben. In meinem Unterricht verbinde ich ruhiges, fließendes Vinyasa Yoga mit länger gehaltenen Asanas, funktioneller Bewegung und Übungen für Kraft, Mobilität und Balance. Es geht nicht darum, möglichst schwierig zu üben, sondern sich langfristig beweglich, stabil und kraftvoll zu fühlen – im Yoga ebenso wie im Alltag.

Touch

Berührung beginnt mit Selbstwahrnehmung – und manchmal auch mit den Händen.

Wer lernt, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, erkennt Spannungen früher, bewegt sich achtsamer und entwickelt Vertrauen in die eigenen Ressourcen. Pranayama, Meditation und Achtsamkeit sind deshalb ein fester Bestandteil meiner Arbeit. Sie unterstützen das Nervensystem, fördern Regeneration und schaffen Raum für innere Ruhe und Klarheit.

Ergänzend kann Massage dabei helfen, Verspannungen zu lösen, den Körper bewusst zu spüren und tiefe Entspannung zu ermöglichen. So ergänzen sich Berührung, Atem und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Way of Life

Yoga endet nicht am Ende der Yogastunde, sondern es ist eine Haltung dem Leben gegenüber.
Für mich bedeutet Yoga, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen – mit kleinen, nachhaltigen Gewohnheiten, die Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen stärken. Nicht Perfektion verändert unser Leben. Sondern das, was wir regelmäßig praktizieren.

Mein Weg

Yoga begleitet mich seit vielen Jahrzehnten und hat mein Leben und meinen Blick auf Gesundheit grundlegend verändert.
Meine dreijährige Ausbildung in der Svastha-Yogatherapie hat diesen Weg entscheidend geprägt. Es handelt sich um ein professionelles Programm, dass, basierend auf den Lehren von Krishnamacharya, die Essenz aus traditionellem Yoga, Ayurveda und den Erkenntnissen der modernen Medizin für die Yogatherapie zusammenbringt. Ich betrachte den Menschen ganzheitlich und wir finden gemeinsam individuelle, gesundheitsorientierte Wege zu mehr Wohlbefinden. Auch meine Gruppenkurse und Retreats berücksichtigen individuelle Wünsche und Konstitution – mit Aufmerksamkeit, Erfahrung und Freude an einer motivierenden Praxis.

Apropos: Vor vielen Jahren habe ich ein kleines Buch geschrieben „Die Krieger des Glücks – Warum Yoga glücklich macht“  (2015, ISBN 978-3756874019). Darin beschreibe ich meine Erfahrungen aus der Praxis und vergleiche sie mit Erkenntnissen der positiven Psychologie. Denn Yoga ist weit mehr als körperliche Bewegung.

Meine laufenden Aus- & Fortbildungen

• 2026 Yoga im Alter, Momentum Regeneration
• 2025 Yoga mit krebserkrankten Menschen, Momentum Regeneration
• 2024 Weiterbildung zur Massagepraktikerin für Wellness, Entspannung und Prävention
• 2022 Coaching Intensivtraining bei Susanne Lehmann
• 2016 -2020 Svastha Yoga – Therapeutic Essentials Programm
• 2015 Yogalehrer +300 (AYA 500) Unit Yoga, Wiesbaden (Romana und Holger Zapf)
• 2014 Ausbildung zum Personaltrainer bei Stephan Suh, Frankfurt
• 2014 Intensiv Training Lance Schuler, Hamburg
• 2013 Hormonyoga Workshop bei Lalleshvari Turske, Köln
• 2011 Sequenzing, Nicole Bongartz
• 2011 Yoga Intensiv – Fortbildung, Lance Schuler
• 2010 Grundausbildung (AYA 200) Intensive Yoga, Inside Yoga Frankfurt (Ausbilder Young-Ho Kim, Barbra Noh und Richard Hackenberg)
• 1999 Massageausbildung Byron School of Massage, Australien
• seit 1999 Yogaschülerin