Mi enfoque

Mi concepción de la salud

La salud no se consigue con un rendimiento máximo. Surge de un estilo de vida que combina el ejercicio físico, la respiración consciente, la paz interior y la atención plena. Y que también tiene en cuenta el disfrute, la alegría y la variedad. No como un programa a corto plazo, sino como algo que nos acompaña toda la vida. Mi deseo es que, dentro de diez, veinte o treinta años, las personas sigan moviéndose con libertad, vivan su día a día llenas de energía y se sientan a gusto en su propio cuerpo.
Por eso enseño yoga.

No para enseñar asanas perfectas, sino para ayudar a las personas a cuidar activamente de su salud antes de que surjan molestias.

Mi misión

Acompaño a las personas para que vivan de forma saludable, ágil y en equilibrio interior, independientemente de su edad. No se trata de la superación personal ni de la presión por rendir, sino de comprender mejor el propio cuerpo, percibir sus señales y trabajar con él en lugar de contra él.

Cada clase de yoga, cada ejercicio de respiración consciente y cada meditación son una inversión en el yo del futuro. Porque la salud no se consigue en un solo día, sino a través de lo que hacemos de forma habitual.

Movement · Touch · Way of Life

Movimiento

El movimiento es vida. En mis clases combino el vinyasa yoga, tranquilo y fluido, con asanas que se mantienen durante más tiempo, movimientos funcionales y ejercicios para desarrollar fuerza, movilidad y equilibrio. No se trata de practicar lo más difícil posible, sino de sentirse flexible, estable y fuerte a largo plazo, tanto en el yoga como en la vida cotidiana.

Tacto

El contacto comienza con la percepción de uno mismo, y a veces también con las manos.
Quien aprende a percibir conscientemente su propio cuerpo, detecta antes las tensiones, se mueve con más atención y desarrolla confianza en sus propios recursos. Por eso, el pranayama, la meditación y la atención plena son una parte fundamental de mi trabajo. Favorecen el funcionamiento del sistema nervioso, promueven la regeneración y crean espacio para la paz interior y la claridad.

Como complemento, el masaje puede ayudar a liberar tensiones, a sentir el cuerpo de forma consciente y a alcanzar una relajación profunda. Así, el tacto, la respiración y la atención plena se complementan para formar un enfoque holístico que se dirige tanto al cuerpo como a la mente.

Estilo de vida

El yoga no termina con la última asana. Es una actitud ante la vida.
Para mí, el yoga significa asumir la responsabilidad de mi propia salud, mediante pequeños hábitos sostenibles que fortalecen por igual el cuerpo, la mente y el sistema nervioso.

No es la perfección lo que cambia nuestra vida, sino aquello que practicamos con regularidad.

Mi trayectoria

El yoga me acompaña desde hace muchos años y ha cambiado radicalmente mi visión de la salud.
Mi formación de tres años en terapia de yoga Svastha ha marcado de forma decisiva este camino. Allí aprendí a considerar a las personas de forma integral y a desarrollar caminos individuales orientados a la salud.

Hay una idea que me acompaña desde hace mucho tiempo: a menudo, menos es más.
Esta actitud impregna tanto mis clases como mis sesiones individuales y mis retiros.

Ya en mi libro «Los guerreros de la felicidad: por qué el yoga nos hace felices» (2015, ISBN 978-3756874019) expuse mis experiencias prácticas junto con los conocimientos de la psicología positiva, lo que explica por qué el yoga es mucho más que un simple ejercicio físico.

Acompaño a las personas en su camino hacia una mayor salud, flexibilidad y equilibrio interior, con atención, experiencia y el gozo de una práctica motivadora.

Mi formación continua

• 2026 Yoga para personas mayores, Momentum Regeneration
• 2025 Yoga con personas enfermas de cáncer, Momentum Regeneration
• 2024 Formación como masajista para el bienestar, la relajación y la prevención
• 2022 Formación intensiva en coaching con Susanne Lehmann
• 2016 -2020 Svastha Yoga – Programa Esencial Terapéutico
• 2015 Profesora de yoga +300 (AYA 500) Unit Yoga, Wiesbaden (Romana y Holger Zapf)
• 2014 Formación intensiva Lance Schuler, Hamburgo y formación como entrenador personal con Stephan Suh, Frankfurt.
• 2013 Taller de yoga hormonal con Lalleshvari Turske, Colonia.
• 2011 Secuenciación, Nicole Bongartz
• 2011 Intensivo de yoga – formación avanzada, Lance Schuler
• 2010 Formación básica (AYA 200) Intensive Yoga, Inside Yoga Frankfurt (Young-Ho Kim, Barbra Noh, Richard Hackenberg)
• desde 1999 Estudiante de Yoga y primera formación en masaje en la Byron School of Massage