Du möchtest den Alltag besser bewältigen, gesund bleiben und effektive Entspannungstechniken in einem Yoga Präventionskurs lernen?
Dieser Yoga Präventionskurs ist für Menschen geeignet die die Verantwortung für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit übernehmen wollen. Yoga hilft achtsam den Körper und das mentale Befinden zu erkunden. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung, die Entwicklung von Stabilität und Selbstvertrauen, die Erfahrung der eigenen Kraft, Gelassenheit und Hingabe sind die Basis für mehr Lebenszufriedenheit. Der Kurs vermittelt den Einstieg in die Jahrtausende alte Yogapraxis mit der Kenntnis des anatomischen Wissens von heute. Dazu gehören Körperübungen die die Kraft und Beweglichkeit steigern, stressreduzierende Atem- und Entspannungstechniken, sowie kurze Meditationen.
Der Kurs basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und arbeitet auf folgende Lernziele hin:
1. Entwicklung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit (Atmung, Innehalten der gedanklichen und körperlichen Bewegungen). Vollständige Entspannung geht immer mit einer Atemschulung einher. Die Yogabauchatmung oder auch andere Pranayamatechniken unterstützen und fördern die Entspannungsfähigkeit
2. Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen (Yogaübungen, Asanas)
3. Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit (mentale Wirkungen von Yoga)
4. Verbesserung der Körperwahrnehmung und Schulung der Konzentrationsfähigkeit (Erkennen und Erspüren von Körperfunktionen, Meditation)
Der Yoga Präventionskurs Hatha Yoga Care ist ein zertifizierter Kurs und ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig.
Bitte erkundige Dich vorab bei deiner Krankenkasse ob und wie hoch sie den Kurs bezuschusst.
| Datum | jeweils Donnerstags – ab dem 15. August 2019 – ab dem 14. November 2019 |
| Dauer | 8 Termine je 90 Minuten von 18:00-19:30 Uhr |
| Ort | Samana Yoga Offenbach Frankfurter Straße 59-62 / 63067 Offenbach am Main |
| Kosten | 120,- Euro (inklusive Getränke und kleinen Snacks) Mindestteilnehmer: 8 Personen |
Anmeldung: über das Anmeldeformular oder per Mail an info@samanayoga.de