Strong spine – Yoga für den Rücken

Seit Anfang April kümmere ich mich gerne, jeweils Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr, mit euch im Samana Yoga um den Rücken.

Verspannungen und Beschwerden sind oft die Folge von Stress und sitzenden oder einseitig belastenden Tätigkeiten. Daher geht es erstmal um die Mobilisation, die Dehnung der verspannten Areale, aber auch der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Kleine Zwischenentspannungen und die ausgiebige Endentspannung bringen dann den Körper und die Bewegungen im Geist zur Ruhe.

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