„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne…“
Ein Yoga Einsteiger Schnupperworkshop für Yoga Beginner, Wiedereinsteiger und Neugierige, die schon immer mal mehr wissen wollten.
Erste Herbsttage liegen hinter dir, die Kälte klopft an die Türe und die Tage werden spürbar kürzer. Der richtige Moment, um gemächlich zu werden und sich Zeit zu nehmen. Den Blick nach innen wenden und mit Achtsamkeit den eigenen Geist und Körper kennen lernen. Zeit um den Atem zu spüren, erforsche welches Maß der Anstrengung dir guttut und löse überflüssige Anspannung.
Nach einer theoretischen Einführung in die Yoga Philosophie folgt der praktische Hatha – Vinyasa Yoga Teil. Wir werden eine für dich passende Sitzhaltung und die Grundlagen für den Sonnengruß, sowie weitere klassische Yogahaltungen erarbeiten. Die Bewegungen folgen der Atmung, werden also nicht nur statisch gehalten, sondern führen dich in eine bewusste Bewegungsachtsamkeit. An die Kräftigung und Dehnung des Körpers, schließt eine Tiefenentspannung und eine kurze Meditation an.
Insgesamt eine Mischung aus körperlicher Aktivität und entspannenden Phasen, die auch viel Raum für Fragen bietet.