Yoga

¿Qué es el yoga y cómo actúa?

El yoga es una práctica holística que combina el movimiento, la respiración y la atención plena. A través de movimientos fluidos y tranquilos, técnicas de respiración conscientes y momentos de relajación, se fomenta la interacción entre el cuerpo y la mente. En el mejor de los casos, se produce un momento de fluidez.

La práctica regular puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, aliviar tensiones y reforzar la conciencia corporal. Al mismo tiempo, el yoga ayuda a reducir el estrés, a encontrar la paz interior y a recargar energías para el día a día. El yoga es adecuado para personas de cualquier edad y nivel de forma física, y se puede adaptar individualmente a las necesidades de cada uno.